술을 마시면 자기도 모르게 과식을 하게 됩니다. 술을 마실때는 안주로 보통의 식사보다 많은 칼로리를 섭취하게 되는 경우가 많은데 술의 주성분인 알코올이 식욕을 억제하는 뇌의 시항하부에 직접적으로 지장을 줘서 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시키기 때문입니다. 술을 마실때나 마신다음에는 건강을 위해 가능하면 피해야할 음식을 알아보겠습니다.
• 매운 음식
매운 음식은 술을 마시지 않았을 때에도 위장장애를 일으킬 수 있는 음식으로 술을 마셔서 속이 더부룩하고 속이 쓰린 상태에서 매운 음식까지 먹게 되면 소화기 계통에 부담을 주게 되고 결국 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
• 달콤한 초콜릿
포도주 등 산 성분을 포함한 술과 함께 초콜릿을 먹을 경우 초콜릿 속의 카페인으로 인해 위장 장애를 불러올 수 있습니다.
• 기름기 많은 튀김
알코올은 이뇨작용으로 탈수현상을 불러옵니다. 기름진 튀긴 음식은 보통 많은 양의 기름과 소금을 함유하고 있어서 탈수를 더욱 악화시킵니다. 그래서 기름기 많은 튀김도 술 마신 뒤에는 피하는 것이 좋습니다.
• 토마토소스 음식
토마토소스의 산성 성분이 역류성 식도염과 위산 역류, 속쓰림 등을 유발할수 있습니다. 술을 마시면 소화기 게통의 근육이 이완되고 소화액도 감소하게 되어 술마실 때 토마토 소스 음식을 피하는 것이 좋습니다.
• 사탕이나 케이크등 단 음식
술을 마시다 케이크이나 사탕등 단것을 먹으면 물보다 술을 더 마시게 되어 좋지 않습니다. 그 이유는 짠 음식과 마찬가지고 매우 단 음식도 음료수를 찾게 만들기 때문에 술을 마시다 달콤한 음식을 먹게 되면 과음을 하기 쉽습니다.
• 레몬처럼 새콤한 음식
레몬이나 오렌지 등 산성 성분이 소화에 악영향을 줄 수 있습니다. 술을 마신뒤 과일을 먹고 싶다면 칼륨이 풍부하고 알코올의 탈수작용을 완화시키며 산성 성분이 없는 바나나를 먹는 것 좋으며 새콤한 음식은 술 마신 후 위장에 좋지 않습니다.
